美神床垫教您夏季睡得更好！睡眠养生这几个要点注意了！

悄无声息之间，气温逐渐升高了，雨水慢慢变多，立夏的信号响起。万物蓬勃的夏季悄然而至。

在“中医养生”的角度来讲，初夏是一个需要开始变换生活习惯的最佳时机，改变一些“小习惯”，对健康、饮食、睡眠都有比较好的影响，让身心更舒畅。

那么，夏季养生有哪些健康的“小贴士”呢？

本期Max sir就带您一探究竟！

《内经》亦有云：“心者，为阳中之太阳，通于夏气”。立夏之后，气温升高，心阳旺盛，人们易出现烦躁不安，故此时养生首先要调养精神，保持心境平和、心情舒畅、怡然自乐。

美神床垫养生小贴士一：

饮食养生 · 宜清凉温补为主

在饮食上，适宜温补，降火类食品（比如绿豆、苦瓜、山药等），清心降火，温补脾胃，而且汗液排出较多，需要适当补水，多喝温水。

不宜食用过多生冷类食品，比如雪糕冰激凌，冷饮等，容易导致湿气阻遏在人体不易排泄。

美神床垫养生小贴士二：

养精蓄锐 · 夏季“养眠”更重要

夏季睡眠应该注意以下几点：

1夏季阳气升发伸展，所以，夜晚睡眠可以适当减少，一般保持在6-7小时左右。

2中午要午休1小时左右，不宜过度劳累。

3夏季是全身出汗较多的时候，相对容易招致风寒入侵，而入侵的最佳途径就是夜间。需要注意腹部暖，不要让脾胃受寒，否则就会胃肠问题发作。

4不能开着空调和风扇直吹入睡，容易在睡眠中受寒感冒，特别是老人，患有类风湿等疾病的风险可能会升高。

5饮酒看起来似乎有利于睡眠，实际上酒精是对睡眠非常不利的，因此，最好禁酒。

6睡眠宜用透气舒适的床垫或寝具，冬暖夏凉的透气天然棕纤维是睡眠的健康伴侣！

谈到棕床垫，肯定少不了养生又护脊的“美神养生棕床垫”！两款超薄清透的棕床垫一定让您“清爽一夏”！

一、美神床垫优选养生床垫

美神养生 ·  雅意床垫

美神集团 · 美神床垫

#清爽透气 · 护脊深睡#

推荐指数：★★★★★

美神养生“雅意”床垫，采用超轻薄设计，全棉麻面料透气丝滑，体感亲柔，夏季深睡不粘腻。

美神养生 · 雅意床垫

支撑层内置天然强韧的“植物弹簧”麻棕，不仅透气环保，更为睡眠中的脊椎提供有力支撑，耐用又健康。

二、美神床垫优选养生床垫

美神 · 睡尊床垫

美神集团 · 美神床垫

#丝滑亲肌 · 护脊深睡#

推荐指数：★★★★★

美神“睡尊”床垫采用比利时进口针织面料，体感丝滑细腻，透气、防螨、抑菌、亲肌。舒适层搭配纯天然乳胶，让睡眠更亲柔舒适。

美神 · 睡尊床垫

支撑层采用天然环保的3E植物棕纤维，高温热压工艺环保，棕丝结构强韧透气，健康养护脊椎睡眠。

保持健康规律的饮食与作息是世界公认的健康生活方式。睡得好才能精神好，吃得好才能健康常伴！趁着夏天来临，以上这些健康小贴士，让您轻松养足精气神！